早起き8日目 10時30分に寝た

昨日は3時間30分ぐらいしか寝てなかったので、もう眠気がすごくてすごくて!

帰ってきて風呂入って22時30分に布団につきましたわ

就寝時間 起床時間

就寝時間    22:40
目標起床時間 4:30
実際起床時間 5:00

睡眠ログ

睡眠ログ2月6日

思ったこと

無駄な無理な早起きは必要ない

睡眠時間は6時間あればいいと思ったので4:30に目覚ましをセットしたけど、そもそもその時間に起きてまでしたいことはない。

だから結局30分二度寝?(寝てはないんだけど)だらだらしてししまった。

1.5時間サイクルは意外と関係ない

5時間30分寝れればすごい眠気が取れる。

昔はだらだらと9時間ぐらい寝てたけどしっかり時間を切ればこれくらいの睡眠時間は余裕。

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