ライザップに入会するとき
地味に金がかかってくるのがプロテイン。
入会時に
「これ買ったほうがいいですよ〜」
「このプロテインがあるともっと痩せますよ〜」
とめちゃくちゃオススメされますが、結論を言いますとこのプロテインは必要ありません。
ライザップのプロテインは超高額なので買わずに自分で必要なものを買いましょう。
ライザップのプロテインはどんな人に必要なのか？
ライザップのプロテインは悪いものではありません。むしろ品質は良いものでしょう。
ただ、カウンセラーが「ライザップのトレーニング用に作られており」と言っていたのですすが、はっきり言って
んなもん、ない
低糖質の食事制限・トレーニング頻度強度に合わせたプロテインはあるかもしれないが、
ライザップがやっていることは新しいことでもなく、一般的なボディビルダーなどが普通にやっていることなので市販のプロテインで何の問題もありません。
そもそもライザップのトレーニングや食事管理自体が一人一人に合わせたメニューを作ることが売りなのに、プロテインが画一化されているということがおかしい訳で、
ライザッププロテイン
ガチでトレーニングをしている人が「ライザップのプロテインはいいんだよ〜」なんて言ってるのは聞いたことがない。またプロテインの成分を見てみても特に珍しい成分が入っている訳ではありません。
もしかしたら味によって少し効果効能が違うのかも、、、？
でもそれは市販のもので使い分ければ良いと思います。
強いていうのであれば、トレーニングやダイエット自体が初めて&ダイエットに関することは全てライザップに丸投げしたい！という人は買っても良いかもしれません。
代用プロテインは何を飲めば良い？
ライザップのプロテインは低糖質&高タンパクをうたい文句にしていますが、それは普通のプロテインです。
プロテインは「ホエイ」「ガゼイン」「ソイ」の3種類
詳しい話をする前に一旦プロテインの種類を説明したいと思います。
プロテインというのは、以下の3種類に分類できます。
ホエイ・・・牛乳の上澄みからできている。吸収が早いのでトレーニング直後に飲むのがオススメ
ガゼイン・・・こちらも牛乳からできている。吸収はゆっくりなので、就寝前や食事の際に飲むのがオススメ。
ソイ・・・大豆からできているプロテイン。カロリーが低くダイエットにオススメ。
ダイエット目的なら「ソイ」、激しいトレーニングをするなら「ホエイ」
自分が飲んでるプロテインをトレーナーに相談したら「ソイプロテインよりホエイプロテインが良いですよ」と言われましたが、、、
いや販売してるプロテインのチョコレートとかソイ（大豆）じゃないっすか。
トレーナーは筋トレガチ勢だから信用できるんですが、カウンセラーの言うことは全体的に信用できないんだよなぁ。
そんなトレーナーが言うには、ソイプロテインは効きが遅いから「タロウさんぐらいハードにトレーニングした後はホエイの方が良いと思います。でもソイでもまあ大丈夫ですよ！」と。
おそらく、僕は一般の中ではかなりトレーニング強度が高い方なのですが、
とか言い出すので、そのレベルまで行かなければソイでも問題なさそう（あまり変わらなそう）です。
ソイなら
ホエイなら
このあたりで良いでしょう。
ちなみに、上記のプロテインはライザップのプロテインより摂取できるタンパク質が少なく見えますが、
- ライザップのプロテインで取れるタンパク質20g/1食
- ザパスのプロテインで取れるタンパク質15g/1食
そもそもライザップは1食25~27グラム、ザバスは1食20gと摂取量自体がかなり違うので、同じ量で考えてみれば取れるタンパク質の量はさほど変わりません。
市販のプロテインなら5万円以上もお得に
ライザップのバカ高プロテインは１か月分（1日１食計算）で30,240円ですが、ライザップは最短でも2ヶ月からです。
最短2ヶ月だとして6万円かかりますが、先ほど紹介したザバスプロテインなら3000円で購入可能です。
その差2.7万円。2ヶ月で5.4万円も差が出ます。
節約できる部分は節約した方が良いでしょう。
その他の代替えサプリ
具体的にこのサプリがライザップのこの商品に当たります。というわけではないのですが、トレーナーさんが「このサプリを買いましょう」と言ってくれたものを紹介します。
パワープロダクションエキストラバーナー
こちらは運動前に飲むことによって脂肪の燃焼を促してくれるサプリ。
割と効果を実感しやすく、これを飲んで有酸素運動をすると汗の出方が違います。
ファイナルバーン
こちらも脂肪の燃焼を促してくれるサプリ ですが、、、効果がケタ違い。
汗もすごく出るのですが、その分体にかかる負担も凄まじいです。
「体のためなら体調を崩しても構わない」という圧倒的矛盾を口にする、ライザップのトレーナーですら「胃がやられるので、このサプリは続けられなかった」というレベルのサプリ。
個人的な感想としては、激辛料理を食べた時のような胃の痛みに襲われます。
オススメはできないが、効果を実感したいならこちらがおすすめ。
BCAA エクステンド
減量中の栄養不足・運動による筋肉の分解を防いでくれるサプリ。
すっきりとした甘味なのにカロリー0！
喉が渇いたり、甘いものが飲みたい、小腹が空いた〜という時にサクッと飲むのがおすすめ。
よくある疑問「プロテインを飲んだらムキムキになりそう、、、」
よく、「ライザップに行ったらムキムキになるね！」のようなことを言われるのですが、
ライザップに通って筋肉量が増えることはありません。
筋肉は増えたように見えるのはあくまで贅肉が落ちて元々の筋肉が出てきているだけ！
ちょっとは増えるでしょ？と思うかもしれませんがほとんどの場合は筋肉も減ってしまいます。
ただ、通常のダイエットだと、脂肪と筋肉が同じ量減ってしまうところをライザップのトレーニングとサポートで落ちる筋肉量を減らすことができます。
イメージとしては
普通のダイエット
脂肪が6キロ落ちて、筋肉も4キロ痩せる
ライザップのダイエット
脂肪が9キロ落ちて、筋肉も1キロ痩せる
と言うような感じ。
筋肉が多ければ基礎代謝も下がりにくいので太りにくい体のままダイエットをすることができます。逆に、一般的なダイエットだと筋肉量が大きく落ちてしまうので、代謝が落ちリバウンドしやすくなるわけですね。
なのでいくらプロテインを飲もうが、ライザップで激しくトレーニングしようが、2ヶ月〜6ヶ月程度でムッキムキになることはありません。
可能性があるとしたら元々筋肉も多いデブが、うまく脂肪だけ落としてムキムキ（に見えるように）なったと言うことはあるかもしれません。
ですが、それはトレーニングで筋肉が増えたわけではありません。
まとめ ライザップは最高のサービスだが全てを鵜呑みにする必要ない
今回はライザップのちょっとダメなところを多く紹介してしまいましたが、勘違いして欲しくないのはライザップのサービスは最高です。（いつか紹介したいけど、更衣室とか最高なんですよ。）
ただ、高い
お金が無限にあったらライザップのサービスを全て使い倒せばいいと思うんですが、実際はお金に限りがあるわけじゃないですか？
必要なサービスにお金を使って、使わなくていいものは代用品を使えば十分。
特にプロテインなんかは代用品で十分ですので、賢くダイエットしていきましょう！
プロテインを飲むタイミングはこちらをご覧ください
痩せるためのオススメサプリはこちら
