1週間で2.5キロ痩せたライザップ飯(摂取した食事)を全て公開

こんにちはタロウ(@syuty)です。

先週から始まったライザップですが、スタートから1週間で3キロ痩せることができました。(そこから下落率が伸び悩んでるけど)

ダイエットは食事9割と言われるぐらいご飯が大切なので、ダイエットしてる人がどんなメニューで痩せているのかって木になると思うんですね。というわけで今回はその食事メニューを全て公開したいと思います

1日目

1日目は、ライザップの一番初めのレッスンがあったのが昼だったので、晩御飯からの報告です。1日〜3日目ぐらいまでダイエットモチベーションがムッチャ上がってるのでかなりストイックにダイエットをしています。

晩飯

間食

2日目

朝飯

昼飯

晩飯

間食

3日目

朝飯

昼飯

晩飯

間食

4日目

朝飯

昼飯

晩飯

間食

5日目

朝飯

昼飯

晩飯

このスンドゥブに卵を追加しています。

間食

6日目

朝飯

昼飯

晩飯

   

間食

7日目

朝飯

昼飯

初の甘いもの。
コストコ行ったら試食配ってたんだもの

晩飯

肩ロース500g

 

間食

 

1週間の体の変化

主食を断つ食事を1週間続けて体は

体重
68.0キロ→65.6キロ

体脂肪
18.7%→17.6%

になりました。

見た目の変化はこんな感じ

腹回りが少しだけすっきりしたかな?
でもまだあんまり変わりませんねw

腹筋バキバキになるまで継続していきたいと思います!

ABOUTこの記事をかいた人

タロウ

1990年3月9日神戸生まれ。 webが好きです、でもラーメンはもっと好きです。SEOには自信があります。最近太ってきたせいで着る服がありませんが、太ってきたのであったかいです。 Twitter(@syuty)・Facebookから友達申請よろ!