どうもライザップタロウ（@syuty）です。
ライザップに通っていると
『ライザップのサプリって買わないと（飲まないと）ダメなの？』という質問をよくもらいます。
確かにライザップってこういうサービスで地味に金がかかるんですよね、、、
結論を言うと
飲んだ方が良いっちゃいいけど、
市販のものでも問題ありません。
今回はこのライザップのサプリについてお話しして行きたいと思います。
ライザップのサプリは8種類
ライザップのサプリメントは以下の8つです。（プロテインは味違いもあります）
分類分けすると
- 筋肉の回復を助けるプロテイン
MUSCLE、MUSCLE+ - 脂肪燃焼・ダイエット効果を促進するサプリ
BURN+、EAA-SHOT、ACTIVE、QUICK BUNER - 食事の糖質をカットするサプリ
LIMIT+ - 食物繊維の摂取を促すサプリ
FIBAX
の4つに分類する事が出来ます。
さらに詳しく、ライザップの煽り込みで紹介して行きます。
1.MUSCLE
「ライザップメソッドに最も適した桁違いのプロテイン」
ライザップのスダンダードなプロテインです。味はライチミルク・レモンライム・チョコレートの３種類。
一般的なプロテインとの違い（を強いてあげるなら）、複数のタンパク質が含まれ長時間にわたって体内でBCAAが供給されます。
価格：30,240円
原材料：乳たん白、粉末状大豆たん白、ドロマイト、乳ペプチド、卵たん白加水分解物、乳たん白分解物、大豆ペプチド、コラーゲンペプチド(豚を含む)、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有) /香料、カゼインナトリウム、乳化剤、ビタミンC、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-アルギニン、L-グルタミン、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
2.MUSCLE+
「あらゆるボディメイクを効率的にサポートする」増量型のプロテイン
筋肉をつけたい方向けのプロテイン。スタンダードなプロテインの内容に加え、エネルギー源となる炭水化物が含まれています。
トレーニングがめちゃくちゃハードな人・すでにガリガリな人にはこちらのプロテインの方が良いでしょう。
こちらのプロテインで使われているのはホエイプロテインという、ミルクから作られたもののみを利用しているので、体内への吸収が早くなっています。
まあ、でも、、、市販のものでも普通にあります。
価格：41,040円
原材料：乳清たんぱく、デキストリン、クレアチン・モノハイドレート、HMBカルシウム、穀物発酵エキス、L-グルタミン、酸味料、香料、乳化剤、甘味料(スクラロース、ステビア)、ビタミンD
3.BURN+
総合プローチで「活力ボティライフ」を目指す！
歳をとると「痩せにくくなってきた」と感じる事が多いかもしれませんが、その原因の一つは必要な栄養を摂取できていないことにあります。
このサプリをとることによってバランスの良い栄養素を摂取でき、脂肪燃焼のプロセスを促します。
加齢による「体の変化の原因」を研究し、成分の組み合わせ・バランスにこだわり抜き、 活力を生み出す独自配合にたどり着きました。毎日をもっと燃えるライフスタイルへとサポート。
価格：16,200円
原材料 ：L-カルニチンフマル酸塩、還元麦芽糖水飴、ミルクカルシウム、乳糖、チオクト酸(α-リポ酸)、甘草抽出物末(マルトデキストリン、甘草抽出物)、還元型コエンザイムQ10/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ヒドロキシプロピルセルロース
4.LIMUT+
探していたのは、全く新しい多重ガード型アプローチ
外食などで糖質を取ってしまった時に、糖質の消化・吸収を抑えてくれるサプリです。
価格：16,200円
原材料： ゼラニウムディエルシアナム抽出物(ミスカミスカ)、アフリカマンゴノキエキス、さとうきびバガスパウダー、難消化性デキストリン、サラシアエキス、ギムネマシルベスタ抽出物、黒大豆種皮抽出物末、ユーカリエキスパウダー/ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
5.FIBAX
続けて実感「スッキリ習慣」体のバランスを内側から整えます。
糖質制限の際に不足しがちな食物繊維を補ってくれるサプリです。
スッキリ=排便だと思ってOKです。
価格：14,040円
原材料：ポリデキストロース、乳糖(乳成分を含む)、グァー豆分解質、米胚芽・大豆発酵抽出物(大豆を含む)、樹木抽出物(ユッカ抽出物、キラヤ抽出物)、難消化性デキストリン、ガラクトオリゴ糖、サイリウム、乳酸菌、ビフィズス菌/クエン酸、香料、ビタミンC、塩化カリウム、アルギン酸ナトリウム、甘味料(スクラロース)ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12
6.EAA-SHOT
業界初『Amino L40』配合サプリでボティメイクをサポートし、トレーニングをより効果的に
ライザップと味の素がコラボしたサプリ。
アミノ酸が配合されており、体内では合成されない必須アミノ酸が多く含まれています。
効果としては、運動後の筋肉回復をサポートし疲労回復を促します。
また、激しいトレーニングの際には筋肉が破壊されますが筋疲労も抑えてくれます。
価格：12,960円
原材料：食塩、エリスリトール、ライチポリフェノール加工品／クエン酸、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、パプリカ色素、クエン酸カルシウム、メチオニン、ヒスチジン、ヒドロキシプロピルセルロース、トリプトファン、チャ抽出物
7.ACTIVE
エネルギッシュな体づくりをサポート
体のエンジンを回すのに活躍する栄養素ALA配合のサプリメント。
加齢によって減少していくALAを摂取することにより、衰えていく基礎代謝を回復してくれるサプリです。
ダイエットにおいて基礎代謝というのはとても重要な事です。わかりやすく基礎代謝が100カロリー上がったとすれば、それだけで腕立てふせ220回分のカロリーを消費したことになります。
私たちのカラダに欠かせないエネルギーをチャージし カラダのエンジンを円滑に回すのに活躍するのが話題の成分「ALA」。 エネルギーに変える「チカラ」を高め、カラダの内側からアクティブにサポートします。
価格：14,040円
原材料：亜鉛含有酵母、デキストリン、アミン酸粉末(5‐アミノレブリン酸リン酸塩含有)/結晶セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、L‐シスチン、微粒酸化ケイ素、ナイアシンアミド、ステアリン酸Ca、セラック、カルナウバロウ
8.QUICK BURNER
新発想の先端理論で、エネルギーチャージを超加速
脂肪燃焼を促進してくれるサプリ（ドリンク）。
トレーニング前に摂取することによってより効果を実感する事ができます。
価格：5,400円
原材料：エリスリトール、L‐シトルリン、醸造酢、生コーヒー豆抽出物、植物発酵エキス(黒糖、キャベツ、大根、たまねぎ、みかん、バナナ、人参、オレンジ、りんご、その他)、乳糖、黒ショウガ抽出物/酸味料、L‐イソロイシン、香料、VC、唐辛子抽出物、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、VB.6、V.B2、V.B12
ちなみに、どれかのサプリを買うなら（タイミングによっては入会特典でサプリをもらえる）「LIMIT+」か「QUICK BURNER」がおすすめします。
その理由は「LIMIT＋」は含まれる難消化性デキストリンは糖質の吸収を抑えてくれるためと、「QUICK BURNER」はトレーニング前に飲むという使い方であれば他のサプリより比較的安く利用できるためです。
大半のサプリは市販のもので代用可能
先ほど紹介したサプリはそのほとんどが市販のもので代用可能です。『ほとんど』と歯切れが悪いのはサプリメントというものはその成分や効能が学術的に証明されていないものも多いためです。
例えば、コンビニなどで売られている勃起を促しそうなドリンクがありますが、その中に含まれているのはすっぽん・タツノオトシゴ・オットセイ由来の成分・鹿角などです。これらは滋養強壮に効果があると言われていますが、「飲んだから勃起不全が回復するか？」というと必ずしも効果があるわけではありません。
もちろん悪い物では無いと思いますし、効果は0だとは思いませんが、、、
ライザップのダイエットの根幹はやはり基本的な食事と運動です。
これらのサプリに興味がある場合、トレーナーに「何か代わりになるサプリはありませんか？」と聞いてみるといいでしょう。
僕自身は、ライザップのサプリは使わずに
BCAAとファイナルバーンを飲んでいます
簡単に説明すると
BCAAが運動の際に筋肉の分解を防いでくれるサプリ
ファイナルバーンが代謝をあげて痩せやすくしてくれるサプリです。
ほぼやせ薬？代謝を上げるサプリがこれ
ファイナルバーンは流石に飲むだけで痩せるという薬ではないのですが、代謝を上げて痩せやすくするサプリです。
ボディビル大会も目指しているライザップトレーナーに「めちゃくちゃ効果がある」と言われたサプリ。
Amazonの商品説明も超強気
これで燃えないわけがない
代謝を高めることで、消費エネルギーの利用効率を高め、運動をしていない状態でもエネルギーを増やします。
そのため、体の芯から熱くなり、体に炎が宿ったかのような感覚を体感できます。
あなたは、この体感を感じずにはいられないでしょう。
5370円と少しお値段は高いですが試す価値はあります。
ただこちらのサプリは合う合わないが結構あるので、記事を読み進めてから購入を検討してください。
アマゾンのレビューを見るとその効果をより理解できると思います
Amazonレビューでも効果を実感する人が多数
7錠飲んだだけでは何もしないと汗はかきませんが少しストレッチした程度でもポカポカし汗ばんできました。
効果はすごい反面胃の弱い人は胃腸薬と併用くらいしないと違和感凄いのかも。
少し高いが減量したいなら買うべき
カプセル大量に飲まなくてはならないので慣れるまでは大変！
なれたら規定量二回で飲み込める！燃えてる感と汗の量が滝！
有酸素する人におすすめしたい
似たようなレビューですが、詳しいレビューを読んでいただければその効果のほども何となくわかっていただけると思います
ちなみに、商品勧誘が多いのは入会時のみ
ライザップ入会者によく聞くのが、「入会時に高額のサプリを売られた（強くすすめられた）」という話。
これはマジです。
僕も入会時にカウンセラーに相当強くすすめられました。
うんざりして入会を辞めようかと思うほど。。。
最終的には「これ飲まないと効果が実感できないなら入会しなくていいです」と言ったら向こうの方から引いてくれました。
ただ入会後はカウンセラーとは別の方（トレーナー）が担当になりますのでトレーナーからそのような勧誘は一切ありません。むしろ、安い市販のものを紹介してくれます。
ライザップに支払う金額を増やしたくない！という人はしっかり「サプリメントは要らない！」と強く言いましょう。
まとめ BCAAとファイナルバーンだけ買えばOK
今回この記事を書く際に改めてライザップのサプリを調べましたが、、、
その多くが、「活発に」「エネルギッシュに」「活力」「体のバランス」とよくわからないものが多い。『活力アップするの何回目だよ！！』とツッコミたくなりました。
今の時代、簡単に効果効能をうたう事が出来ないんでしょうが、そもそもサプリというものはそれくらい効果が曖昧なものなんですよね。
本文の中でも書きましたが、ダイエットに大切なのは
食事 と 運動
マジでこれだけ。
あとはこれを以下に継続できるかですね。
オススメは以下の2つのサプリ
とりあえずライザップのメソッドを知りたいという人は1000円ぐらいで本が買えるのでこちらを買うのもオススメです。
